Tag : %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e

ตรวจสุขภาพร่างกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ตรวจสุขภาพร่างกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง สุขภาพมักเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม และมักจะมองเห็นเมื่อเป็นอะไรขึ้นซักอย่าง บางคนมารู้ตอนทรมานและสายเกินแก้ซะแล้ว วันนี้เราเลยหาวิธีเช็กร่างกายด้วยตัวเองแบบเบื้องต้น ว่าสุขภาพเรามีอะไรผิดปกติไหม (แต่ทางที่ดีก็ควรตรวจเช็กสุขภาพอย่างละเอียดเป็นประจำทุกปีด้วยนะ ?) (more…)

อาหารสุขภาพ เมนูอาหารคลีนอกไก่ สำหรับคนที่ชอบทานเนื้อรับรองว่าไม่อ้วนอย่างแน่นอน

อาหารสุขภาพ เมนูอาหารคลีนอกไก่ สำหรับคนที่ชอบทานเนื้อรับรองว่าไม่อ้วนอย่างแน่นอน ถ้าพูดถึงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ก็ยังมีอีกหลายคนที่กลัวอ้วนแต่ชอบทานเนื้อสัตว์ต่างพยายามลดน้ำหนักด้วยการหันมารับประทานอาหารคลีน โดยพยายามเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพราะเข้าใจว่าจะทำให้อ้วนอยู่นะคะ ซึ่งจริงๆ แล้วการทานคลีนคือการทานอาหารให้ครบหมู่ ซึ่งเนื้อสัตว์ก็จัดเป็นแหล่งโปรตีนที่ร่างกายเรายังต้องการอยู่นะคะ เพียงแต่ต้องจำกัดการทานให้พอดีเท่านั้นเองค่ะ
วันนี้เราเลยมี “4 เมนูอาหารคลีนกับอกไก่” ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ (more…)